Consejos pediátricos para Navidad

Durante la Navidad comienzan las vacaciones, las interrupciones en las actividades extraescolares, las comidas, fiestas… Aquí tienes algunos consejos, redactados por nuestro equipo pediátrico, para los más pequeños de la familia #NavidadSaludable.

• ¡Limítales el tiempo que pasan con la pantalla! Aprovecha esta época para pasar más tiempo con ellos y acostumbrarlos a vivir sin la necesidad de recurrir a dispositivos electrónicos. La Asociación Española de Pediatría (AEP) recomienda de 0 a 4 años ningún momento al frente de la pantalla y de 5 a 17 no más de dos horas.
• Mantener sus horarios de sueño y hacer siestas ayuda a mantener su rutina.
• Durante las vacaciones suelen ocurrir interrupciones en las actividades extraescolares. Es importante que los niños sigan haciendo deporte. ¡Recuerda que los adultos debemos dar ejemplo! La Asociación Española de Pediatría (AEP) recomienda una hora de ejercicio diaria.

• Cuando compres juguetes recuerda seguir siempre las normas de seguridad indicadas en el producto. Una idea saludable es regalar juguetes que fomenten la actividad física: pelotas, bicis, patines, etc.
• ¡Cuidado con los dulces! Evita los excesos y recuérdales la importancia del cepillado de dientes.
• Ten vigilados los adornos navideños, sobre todo en los más pequeños. Algunos pueden causar alergias.
• Las comidas y los ratos en familia se convierten en una buena oportunidad para transmitirles hábitos de vida y dietas saludables.