Laura Pérez Martín, Neumóloga

11 de Marzo de 2019

El tabaquismo es la intoxicación crónica producida por el abuso del tabaco. Se considera una enfermedad adictiva y crónica que produce muerte prematura. Es la primera causa de muerte evitable en España. 53.000 muertes anuales pueden atribuirse al tabaquismo activo y más de 3.200 al tabaquismo pasivo.

Cada cigarrillo contiene más de 600 sustancias nocivas, 40 producen cáncer. La nicotina es la más importante, ya que produce adicción y el alquitrán, que al quemarse se descompone en hidrocarburos que pueden producir cáncer.

EFECTOS EN TU SALUD:

- Disminuye el rendimiento físico

- Mal aliento

- Manchas en los dientes

- Efectos sobre la piel y las uñas: manchas, granitos…

- Atrofia del olfato y el gusto

- Los fumadores tienen más posibilidad de sufrir enfermedades de corazón, cáncer de pulmón y EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica que causa la muerte de 49 personas cada día en España).

RECOMENDACIONES:

- Recuerda,  que no te engañen, el tabaco mata.

- Antes de aceptar un cigarrillo recuerda que el tabaco es un producto diseñado para crear y mantener adicción y que acaba matando a la mitad de sus consumidores habituales.

- La ayuda farmacológica no siempre es necesaria pero puede ser una gran aliada. Tu neumólogo te aconsejará la mejor opción.

- Dejar de fumar requiere esfuerzo pero no es imposible.

- Un truco útil es conocer en qué circunstancias fumas más para prevenirlas o preparar una acción alternativa; levantarse de la mesa al acabar de comer, masticar chicle, tomar un caramelo, beber agua, dar un paseo, relajarte o leer tu lista de motivos, elige un objeto pequeño para tener en las manos.

- No tengas miedo al fracaso, no te debes sentir mal si a la primera no lo consigues.

- Podemos ayudarte. Existen tratamientos farmacológicos que disminuyen las ganas de fumar y reducen los síntomas de abstinencia de la nicotina (irritabilidad, insomnio, ansiedad, ganas de comer..).

- Los cigarrillos electrónicos (e-cigarrillos) son pequeños artilugios, recargables, equipados de sustancias líquidas aerosolizadas que contienen nicotina, aromatizantes y otros compuestos encapsulados en cartuchos. En lugar de quemarse, como el tabaco convencional, se calientan, no existe combustión, por eso sus usuarios se hacen llamar “vapeadores”.

- Recordemos que no son inocuos y no sirven para evitar los efectos del tabaco, ya que llevan nicotina y otros compuestos nocivos para la salud respiratoria. La nicotina causa adicción y las sustancias tóxicas pueden causar cáncer, bronquitis crónica e infecciones respiratorias. Debemos tratarlo como un nuevo problema de salud pública.