La diabetes tipo 2 es una enfermedad cada vez más común, pero también una de las más prevenibles. A diferencia de la tipo 1, suele aparecer en la edad adulta y está estrechamente relacionada con el estilo de vida.
La Dra. Carla Rodríguez Rodríguez, especialista en Endocrinología en CAPE Tenerife, explica cómo prevenirla y cuándo consultar a tu médico.
¿Qué es la diabetes tipo 2?
Es una enfermedad metabólica en la que el cuerpo no usa correctamente la insulina, lo que provoca un aumento del nivel de glucosa en sangre. Con el tiempo, este exceso puede dañar órganos como el corazón, los riñones o los ojos.
Factores de riesgo más frecuentes
Es fundamental identificar los factores que aumentan el riesgo de padecer diabetes tipo 2
- Antecedentes familiares de diabetes
- Sobrepeso u obesidad
- Vida sedentaria
- Alimentación rica en azúcares y ultraprocesados
- Hipertensión o colesterol alto
Muchas personas pueden tener prediabetes sin saberlo, por eso es importante realizar controles periódicos.
Cómo prevenir la diabetes tipo 2
La buena noticia es que la mayoría de los casos pueden evitarse con hábitos saludables:
- Alimentación equilibrada: priorizar frutas, verduras, legumbres y proteínas de calidad.
- Actividad física diaria: bastan 30 minutos de ejercicio moderado al día.
- Control del peso: mantener un IMC saludable reduce significativamente el riesgo.
- Chequeos médicos regulares: análisis de glucosa y revisiones con tu endocrinólogo.
La importancia del diagnóstico precoz
«Detectar una prediabetes a tiempo permite revertirla. La prevención es la mejor herramienta para evitar complicaciones.»
– Dra. Carla Rodríguez Rodríguez · Endocrinología, CAPE Tenerife
