La importancia de los desayunos en la infancia
¿Por qué es tan importante un buen desayuno en la infancia? Un desayuno nutritivo y sano mejora el rendimiento físico y escolar, además de la concentración en el aula. Fomentar este hábito en casa desde la infancia ayudará a evitar futuros desequilibrios nutricionales. Recordemos que la obesidad infantil suele estar relacionada con los malos hábitos en el desayuno, como el consumo de alimentos hipercalóricos; este es el caso de la bollería.
Recomendaciones para el desayuno:
- No existe una composición concreta en el desayuno.
- Fruta cortada, macedonia hecha en casa, siempre será mejor que comprar zumos azucarados.
- Leche entera, yogur natural sin azúcar, en lugar de los lácteos azucarados.
- Pan integral o de avena será mejor que los cereales azucarados, galletas o bollería.
- Horario del desayuno: Antes del colegio.
- El desayuno, como las demás comidas del día, se aconseja en familia.
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